jak sie nazywa

[...] do wojska w ramach tego gówna które nazywa się NSR. W woju ćwiczenia typowo domowe z wykorzystaniem wszystkiego co było dostępne ;) rewelacji znów nie było, ale starałem się jak najbardziej wykorzystać dostępne mi przyrządy, rzeczy (Ćwiczenia z książki pt. "Ćwiczenia siłowe bez sprzętu"). Teraz zapisałem się od nowa na siłownie i zwracam się z [...]

Witam wszystkich! a o to dzisiejsza rozpiska. Dzien 1 Trening: bylo gites,wszystko poszlo po mojej mysli i tak jak powinno byc ,tak bylo Dokonalem jednej zmiany,bierznie zamienilem na crosswalker(steper,chyba tak to sie po polsku nazywa ) Suplementacja Rano: Mega Mineral Multipack Przed Treningiem: Cm34x 10kaps Anabolic BCAA System Po Treningu: [...]

[...] wzrostu. Teraz ma lat 17, a wzrostu ma 206cm. Na co może być kładziony nacisk na tego typu kadrze? Na treningu ogólnorozwojowym i skoczności. A skoczność buduję się tak, jak już wspominałem. Co prawda nie jest to żaden wywód naukowy, ale obserwacja i wysnucie własnego wniosku. Ponadto nigdzie nie napisałem, że hormon wzrostu jest [...]

siema mam pytanie czy mozna zrobic badania czy jest sie zdrowym ?? jak tak to ile to kosztuje i jak sie to nazywa chodzi mi dokladnie czy jestem zdrowy czu choruje na jakas chorobe

[...] ale jest dużo dalej na ul. 17 pułku piechoty(miedzy langiewicza a dąbrowskiego) bardzo fajna atmosfera, ogólnie chyba zostanę tam na dłużej. Karnet open również 60zł Na akademikach na ul. Cichej jest 1.02 otwarcie siłowni o 16, jak chcesz możesz wpaść, tam będziesz miał chyba dość blisko:) Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2011-01-29 19:06:40

kinect fit czy jak to sie tam nazywa, w polsce bedzie pewnie za 40 lat, a tam takie rzeczy na porzadku dziennym, wiecej klienteli przyciaga cos takiego...

Kurna, jak się nazywa ten kawałek przy którym wychodził Portugalczyk?

[...] zdjęcia) Co do pytania to narazie apetyt bez zmian Ostatnio nie wyciskałem nic na maxa ale z ciekawości spróbuje, na ogół teraz to nieduży ciężar i wolne ruchy. Powtórzeń jak robie od 8 do 12 to robią mi się takie dziwne, jakby sztuczne i zalane mięsnie więc zmniejszyłem ciężar i staram się więcej powtórzeń Poszczególne partie robie inaczej. [...]

****a nie wiecie jak się nazywa taki typek walczy teraz w sf walczył w pride waga lekka chyba miał afro na głowie murzyn i zawsze pajacował na ringu teraz walczy chyba w lhw albo hw już nie ma afro ciągle jest murzynem te pajacowanie to naprzykład przystawianie się do lasek wręczających puchar albo rozrywanie misia na ringu

[...] następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić nim dietę ale mi nie wyszło ) Spalacze: brak Staż na siłowni: no będzie ze 2 lata łącznie ( nie [...]

pytanie z innej beczki jak sie nazywa utwór przy którym wchodził na ring Robert Radomski?

[...] kg) 12.10.8.6 Rozpiętki na płaskiej 12,10,8,6 -ok Triceps: Zza głowy:-ale co? 12.10.8.6 prostowanie z podparciem: 12.10.8.6 pompki z podparciem na trica 12,12,12,12 nie wiem jak to sie dokładnie nazywa ale kłade sie na ławeczce ze sztangą i prostuje ręce nad głową ze sztangą 12.10.8.6 -zamienilbym drugie z ostatnim, to drugie nadaje sie na koniec [...]

[...] Triceps: Prostowanie zza głowy: ( do góry) hantle 12.10.8.6 nie wiem jak to sie dokładnie nazywa ale kłade sie na ławeczce ze sztangą i prostuje ręce nad głową ze sztangą 12.10.8.6 pompki z podparciem na trica 12,12,12,12 prostowanie z [...]

[...] z tych osób nie ma pryszczy itd. To samo sie tyczy w takim razie odżywiania bo też nie jedzą zdrowo ,co mają pod ręką ,to to jedzą. Zauważyliście kogoś takiego z chorobą jaka jest trądzik ,bo ja myśle ,że nie ... więc oczyszczanie skóry różnymi żelami jest bezsensu bo jak coś takiego ma oczyścić , lol ? Zastanówcie się ,ja przez to chyba ,że [...]

a nie? by mi ciagle zarla slodycze przed tv, jeczala, ze jest gruba i straszyla cellulitem (to sie nazywa szowiznim? mizoginia? czy jak?) ale wiesz Zouza, 1.5 roku nie znalazla czasu ani forsy, zeby do mnie przyjechac (znamy sie 15 lat, morze wodki wypilysmy) natomiast nowopoznany gach pstryknal i pedzi do UK.

Witam, Jestem aktualnie po diecie dunkana i schudłem na niej 21 kg. Aktualnie mam marzenie wyrzeźbić się jak brad pitt w Fight Club :] Musiałbym jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. [...]

ja wiem! najman to się nazywa, ale nie umiem napisać jak to się robi. chyba nikt nie umie... ;)

Rozumiem, rozpiskę zmienię. Patrzę tak teraz na tematy związane z ćwiczeniami brzucha i jest ich dosyć sporo... Może masz jakieś dobre ćwiczenia które sam aktualnie robisz lub które dobrze na ciebie działały? Myślę żeby brzuch robić w piątek po barkach. Zacząłbym od podciągania nóg później wyginanie na boki z hantlami(skośne, nie wiem jak to [...]

Witam !!! Na silowanie chodze od roku,widze efekty ale nie takie jakie sobie wyznaczylem wiec pisze do was z proba o ocene i porady W poniedzialek robie klate + biceps: KLATA - wyciskanie na ławeczce poziomej (4 serie) - wyciskanie na ławeczce skośnej głowa w dól (4 serie) - wyciskanie sztangielek na ławeczce skosnej glowa do gory (4 serie) - [...]

[...] - Przysiady ze sztanga 2s - suwnica 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s czasami zamiennie z modlitewnikiem Brzuch: Na maszynie nie wiem jak się ona nazywa wygląda to jak kołyska :D Cel: wystarczy spojrzeć na zdjęcie Proszę również o wyrozumiałość Nie jest to mój debiut co prawda z siłownią trenowałem troche [...]